Blog, Salud Holistica

Este Mineral Importante Se Pierde Debido Al Estrés

La respuesta física del estrés requiere y drena algunos minerales importantes en nuestro cuerpo, el principal es el magnesio.

Cuando usted está experimentando el estrés,  a menudo estará también
experimentando carencia de muchos minerales esenciales que su cuerpo necesita.
Uno de ellos es el magnesio.

El magnesio tiene un papel importante en los procesos bioquímicos del cuerpo, como el metabolismo. La deficiencia de magnesio esta relacionada con debilidad, fatiga, calambres y vertigo.

Para ayudar a su cuerpo a gestionar su propio estrés
procure mantener sus niveles de magnesio  estables. Lo recomendable es la suplementación de 200-400mg  diario para una persona adulta.  El magnesio en forma de cloruro de magnesio es de mejor absorción cuando se aplica en la piel.

Adquiéralo también a través de los alimentos con esta rica receta para merienda:

Hazte un batido enriquecido de magnesio y sana
cada día. Mezcla los 1/2 guineo,  frambuesas, zumo de naranja, yogurt (griego o kefir) natural y almendras o nueces mixtas.

 

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